温开水妙用多

作者：陈钢

来源：《家庭医药·快乐养生》 2010年第10期

水是生命之源，温开水更是我们身体不可缺少的“活力流质”。 日常生活里养成喝温开水的习惯，对保障人体的健康，具有不可小看的作用。

温开水是烧开的水自然冷却至25～30℃，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。而且，水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，有益的物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。

漱口口感爽 每每吃完食品，反复几次用温开水漱口，能够使食物残留顺畅去除， 是口腔保洁的好方法； 吃饭前， 使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物；睡眠前，使用温开水漱口，洗除口中的异味和残留的食物碎屑，使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时，大口含水，用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。用鼻吸气，再屏住气，使劲突然外喷，水气齐射，心胸口鼻顿觉爽快！

刷牙护牙龈

不少人经常用“ 凉水洗脸， 温水刷牙” 作为早晨的生活功课， 这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。医学研究表明，洁牙的最佳温度为35℃。温开水刷牙，不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，对牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用，一举多得。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

清肠助吸收

早上喝杯温开水，不仅为身体补水，水到之处，肠胃都能冲得“ 干干净净” ， 帮肠胃、肝肾减负，不但能缓解便秘， 降低脑血栓、心肌梗死的发病率，还能帮你有效吸收早餐中的营养成分。因此，清晨起床后，一定记得喝1～2杯（200～400毫升）温开水。

温润通食道

进食过程中，如果不小心造成临时性的咽部塞卡，不要盲目掏掘，以免伤害食道组织。最好的方法就是使用温开水大口吞咽， 冲下残留物。这时候，温开水就像是润滑剂，让滞留在食道滞留的食物顺畅地通过。

温软疏塞堵

中老年人常常会因为进食，造成食道“添堵”而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会给自个形成“胸堵”。这时候将1杯温开水慢慢咽下，会顿觉心舒气顺。

温情解醉酒

交杯换盏之际，容易醉酒伤身。尽管有很多所谓的“解酒秘方”，可以让人从醉态中获得轻松，但是最好的方法是马上饮用几杯温开水，冲淡、稀释酒精，保护肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的水分。