高考考生考前焦虑怎么办

做事心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，精神萎靡不震，这些都是焦虑的表现，那么应该怎样面对这些焦虑呢?

适当的进行自我暗示

考试前要不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定能考好”。 不管有多少不会的题都不要影响自己的情绪，试着想一下，别人也不会把每一道题或每一个知识点都理解的很好，大家所处的情况是一样的。 释放压力

适当进行一些户外活动，让疲劳的身心放松一下。此外，要尽量避免“开夜车”，提高学习效率，节省学习时间，保证充足的睡眠，这样焦虑的情绪会大大下降。除了自己调节以外，也可以找别人倾诉，把所有使自己烦恼的因素都说出来。

预想一些考试中可能遇到的情况

比如在考试前，可想象一下：在家复习准备的场景；老师宣布考试的场景；我被第一道题难住了的场景；时间几乎快到了，根本做不完的场景，当感到对这些场景都有足够心理准备的时候，考试焦虑就会有所缓解了。

总的来说，距离高考还有将近半年的时间，同学们进入了神经高度紧张的状态。焦虑心理也随之产生，驱走焦虑的关键还是靠同学们的自我调节，缓解自己的心情紧张、焦躁的状况，适当的调整自己。距离高考还有将近半年的时间，同学们进入了神经高度紧张的状态。焦虑心理也随之产生