超神奇的补血养颜秘方

女人脸色暗黄，无精打采，精神疲倦等，很大原因在于气血虚弱，因此，及时的补血才是最关键的。那么，女人吃什么补血呢?有助女性补血的食物有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，女性补血吃什么好吧!

女性常吃三类食物轻松补血

女人在贫血的人群中占有的比例非常大，几乎是女人一生不可避免的话题。女人怀孕时需铁量增多、饮食不当铁摄入不足、经期出血、生产出血是女人贫血最常见的4个原因。那么，女性吃什么补血呢?

一、补铁食物

微量元素铁是造血的基本原料，因机体缺铁而引发的缺铁性贫血，约占所有贫血疾病的80%左右，一般认为，女人贫血指的就是缺铁性贫血。

女人贫血要多吃动物肝、动物血、红色瘦肉、乌鸡、黄鳝等含铁高的动物性食物，动物性食物所含的血红素铁更容易被人体吸收，膳食补铁的吸收率一般为10%左右，若缺铁贫血严重，可直接服用体恒健牌铁之缘片等补铁剂安全、快速补铁补血。

二、茶疗养身 专家常说：“治病不如防病，疗身不如疗心，药疗不如食疗，人疗不如自疗”。古人说：“医食同源，药膳同功”。食物是最好的药物，食物是健康的根源。谈到茶大家一定很熟悉，居家过日子，开门七件事，柴米油盐酱醋茶。中国作为世界上最早产茶的国家，饮茶历史非常悠久。9味雪楹茶（九味雪盈茶）采用天然本草制成，能从根本上缓解贫血的问题，达到气血双补，起到事半功倍的作用，有效改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。让你气色红润、活力充沛！

三、新鲜蔬果

女人补血不能光吃肉，饮食要丰富多样，荤素搭配合理，果蔬中的一些维生素同样是红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料，另外，新鲜果蔬中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，提高补铁的效果。葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、红枣不仅富含多种维生素，还有益气补血的功效，贫血女性不妨多吃。

结语：贫血是常见的疾病之一，女性或多或少都会有点贫血，只要及时的补血就可以缓解了哦！以上分享了有关女性吃什么补血好以及有助女人补血的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到贫血的女性朋友们！