当代大学生心理压力的成因及对策

第１８卷第５期　（２００６年５月）　山西高等学校社会科学学报　ＳＯＣＩＡＬ　ＳＣＩＥＮＣＥＳ　ＪＯＵＲＮＡＬ　ＯＦ　ＣＯＬＬＥＧＥＳ　ＯＦ　ＳＨＡＮＸＩ　ＶＯ１．１８　Ｎｏ．５　（Ｍａｙ　２００６）　当代大学生心理压力的成因及对策　郭永风　（中南民族大学，湖北武汉４３００７４）　［摘要］随着我国高等教育由“精英式”向“大众化”的发展，高校在不断地加大扩招的规模。这些学生肩负　着社会、家庭、个人等多方面的期待，承受着来自经济、学业、就业和人际交往等多方面的心理压力。保证其身心健　康发展。尤为重要。　［关键词］大学生；心理压力；原因；对策　［中图分类号］Ｇ４４８　［文献标识码】Ｂ［文章编号］１００８—６２８５（２００６）０５—００９９—０２　大学生肩负着社会、家庭、个人等多方面的期待，承受着　【．＝）当代大学生面临的学业压力　来自经济、学业、就业、人际交往诸多方面的心理压力。这些　对于这些学子来说，经过紧张而又忙碌的３年甚至４年　心理压力得不到重视和调节，必将对其身心健康造成严重的　拼搏，终于踏人梦寐以求的理想学府，顾不上细细体味一下　危害，甚至直接影响到平时学习和生活的正常开展　关注当　成功的欣喜与激动又马上得投入攻读学位的艰辛历程。由　代大学生的心理压力状况，探询其压力产生的原因，以便寻　于高校大学生的大规模扩招，使得社会、大众对高校培养的　找解决的对策，促进大学生的全面健康的发展，应该引起我　大学生质量要求越来越高。为此，就学校而言，为了提高学　们的高度重视。　生的整体素质，实现与学位挂钩的：英语得过国家英语　四级，计算机必须过二级的硬性指标；就学生而言，为了全面　一、大学生心理压力产生的主要原因　地发展自己，在努力完成本专　Ｉｔ￣课程的同时，积极地给自己　曾经被称为一代“天之骄子”的大学生在高等教育急剧　“充电”，今天辅修“二外”，明天报考“计算机高级程序员”资　发展的今天，冉也不会有“考学，就有铁饭碗”的写照　格考试。唯一的休息时间－－－—－星期天，也用于积极的课程实　了。他们一踏入这个门槛就将不得不积极的规划这四年的　践活动或参加一些跟学业有关的知识讲座的学习。大家都　学习生活计划，谋求未来更好更大的发展。当代大学生的压　认为：要想找到一份好工作，就必须时刻地充实自己，不仅要　力主要来自经济、学业、就业和人际交往等方面。　精于专业，而且又要通晓其他领域的知识。如果达不到学校　（一）当代大学生面临的经济压力　的要求，拿不到学位，就将与理想的工作失之交臂。既对不　随着高校扩招的进行，大学教育收费制度也在不断的改　起那些期望自己的人，也对不起自己。总之，丝毫不敢放松　变，由公费逐步转向全面收费。近年来，学校的学费在不断　自己紧绷的每一根神经。　的调高。这给当代大学生相当的经济压力，尤其是来自城　（三）当代大学生面临的就业压力　郊、农村的学子，他们中的一些面对高校录取通知书时，表面　随着知识经济时代的到来，在竞争日益激烈的今天，社　的欣喜常常掩盖不了内心的惆怅，高额的学费从何而来。因　会对高学历、高素质人才的需求急剧增加，大学生就业总体　此，不少优秀的学子望而却步。虽然国家颁布了助学贷款的　上还比较乐观，但也存在着较大部分学子就业难，难就业的　好，积极鼓励高校学子通过贷款完成学业。但由于银行　现象。目前，国家实行“自主就业，舣向选择”的，给当　下达的力度不够大，还有学校名额所限，这些学子中的一部　代大学生带来了机遇和挑战，也同时带来了一定的压力。政　分只能望而叹之。再者，作为新世纪的大学生，他们中大部　策实施的初衷是好的，打破了长期以来统包、统分的弊　分都不愿意再依靠父母，希望通过自己来完成学业，这些都　端；同时也摒弃过去大学生一贯认为的“学好学坏一个样的　是现实的具有无形的压力。在实际的学习生活中，他们要努　混文凭的心理，惧怕迈向社会，参与竞争”的懒散思想观念。　力完成学业任务，很难抽出太多的时间去做兼职，而且近年　但由于实施的一些机关单位的徇私舞弊，“优而　择”　来，研究生、博士生都在不断地扩招，留给大学生的兼职已少　的现象常常发生，尤其是统招的专科生、学习优异的自费本　之又少＿ｒ，他们的内心处于极度的矛盾之中。在竞争激烈、　科生尤为严重。从学生个人而言，由于教育收费的调高，使　生活节奏加快的今天，作为社会的一个特殊群体——大学　得他们在择业意识上不顾实际考虑，就业意向普遍偏高。致　生，学习、生活的压力就象空气一样，无时无刻不在排挤着他　使造成工业发展快的东南部人才济济，人满为患；而急需要　们，使他们忙碌地喘不过气来。　人才建设的西部却是门可罗雀，从我国整体教育来看，　［收稿日期］２００５—１１—０２　［作者简介］郭永凤（１９７９一），女，内蒙古化德县人，中南民族大学２００４级硕士研究生。　维普资讯 http://www.cqvip.com

第ｌ８卷第５期　山西高等学校社会科学学报　２００６年５月　在大学生就业方面还存在一定的缺憾，对大学生就业指导认　识上的不足及对方法运用上的不尽合理是高校普遍面临的　现状。同时由于就业市场行为不规范，大学生只得多方面联　系单位，处于长时间的等待与观望，在心理上产生严重的焦　虑情绪，而一旦与理想的工作失之交臂很容易造成心理上的　失落感和挫折感。　（四）当代大学生面临的交际能力的压力　生活学习娱乐时间，培养广泛的兴趣爱好。（３）积极寻求社　会、学校或亲戚朋友的帮助，通过助学贷款，勤工俭学以及亲　人的帮助来缓解自己的经济压力。（４）积极参加校内外丰　富多彩的文体活动或社交活动，提高人际交往的能力，使自　己的人格不断的丰富完善。　（二）社会和高校方面　学校是社会的一个单位，大学生是社会中的一个特殊群　当前，迈入大学的学子大多都是独生子女，从小就在父　母的百般疼爱中长大，他们的要求父母一律满足，从小就形　成了以我为中心的思想。在中学，凡事都凭藉优异的成绩。　出色的表现，能赢得老师和同学们赞赏、认同。踏入大学后，　他们的生活交际范围在无的扩大，同学们都来自五湖四　海，有着不同的生活习性和不同的爱好兴趣，在生活中就难　体，在这个群体中，个体得到不断完善，同时个性也逐步社会　化，两者是同步发展的。因此，社会应进一步加强和提高相　关的心理知识宣传力度，使其贯彻到各个学校以形成制度化　的准则，进一步完善和提高学生的心理健康知识教育，同时，　积极鼓励社会团体、企业利用闲散的资金来建立“大学生扶　贫专项奖学金”等措施来缓解学生的经济压力。　高校是大学生学习生活紧密联系的大环境，应将大学生　的心理教育落到实处。首先，建立相关的心理咨询机构，积　极开展和宣传心理健康知识教育，在平时的课程中增设适当　的心理卫生知识课程。其次，积极开展和举办不同形式，不　免遇到摩擦和冲突，同时，学习任务的繁重需要在一个长时　问安静愉悦的环境中进行，所以需要学会宽容别人，接纳别　人，而这就与他们长期以来形成的以自我为中心的思想观念　相抵触。如果情绪积压太久，久而久之，就会导致严重的心　理问题。如果这些叉得不到同学朋友家长或老师的及时指　导就会造成严重的心理障碍，对其身心健康发展有极大的破　坏力，进而影响到平时的学习和生活的良好进行。在大学里　同院系，不同级别文体活动或比赛，促进学生积极参与体育　运动，培养团结合作精神，增进同学的集体归属感，使他们从　繁忙的学习中解脱出来，完全彻底的放松一下自我。减轻学　业压力，消解心理障碍。最后，加强校园人文环境建设，为学　生创设一个宽敞愉悦的学习生活环境，进而为心理压力开设　多种疏通渠道。　我们常常会见到与老师相处不好，与同学关系不和的事例。　总之，他们无法避免挫折和困难的出现，但可以学习一些心　理卫生健康知识，将可能导致的危害程度降到最低。　综上所述，在急剧变化的社会环境下，来自社会竞争压　二、减轻当代大学生心理　压力的几点对策　（一）大学生个人方面　力的增大，必然会导致学生思想焦虑的增加。如何在这种情　况下，使学生积极健康的发展，是我们学校、社会各界所紧密　关注的问题。只有使学生保持一颗轻松愉快的心，积极投入　当代大学生正处在一个生理心理日益发展与成熟阶段，　尤其是心理，常常会因为一点小小的情绪而导致极大的变　学习生活，享受学习与生活的乐趣，发展业余爱好，才能以一　种乐观的、积极向上的精神去迎接苦难与挑战；也才会具有　一化。因此，面对困难和挫折时，应该实事求是的看待。首先，　要学会自我宽慰，容忍挫折。对不可避免的挫折和困难，要　冷静的思考，保持清醒的头脑，从主、客观两方面分析找出其　原因，积极找寻挽救的措施与方法。其次，要学会自我调节，　自我宣泄。通常我们会感到郁闷，焦虑和恐惧的情绪我们往　往不予以重视，而这些都是负面的认知，都是心理症状的表　现。这些都会不同程度的引起生理、心理的反应。因此，要　及时的调节，舒缓情绪，消解心理压力，要勇于找朋友、同学、　老师和家长倾诉；或者利用寒暑假出去旅游，来排解平时学　个健康的心态，为自己所向往的目标耐不断前进，为祖国　全面伟大的复兴事业奉献自己的一份力量。　［参考文献］　［１］李郁风，文秋林．关于建立大学心理健康教育系统工程的几个问　题［Ｊ］．青海民院学报（社会科学版），１９９７，（３）．　［２］万茗．大学生心理贫困问题浅析［Ｊ］．商洛师范专科学报，　２００５，３，（１１）：１．　［３］孙永格．大学新生的心理障碍及调适【Ｊ］．科学教育论坛，　２００１，（２）．　［４］莫雷，何先友，冷英．教育心理学教学参考资料选辑［Ｃ］．广　习生活中遇到的愤慨、不满和恐惧。　结合日常学习生活，我们应该做到以下几方面：（１）确　东：，“东高教出版社，２００４：４．　［５］郑日吕．大学生心理卫生［Ｍ］．济南：山东教育出版社．１９９６：　２９４．３０５．　立适合自己的发展目标，提高挫折容忍力。（２）合理地安排　Ｃａｕｓｅｓ　ｏｆ　Ｆｏｒｍａｔｉｏｎ　ｏｆ　Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ　Ｐｒｅｓｓｕｒｅ　ｏｎ　Ｍｏｄｅｒｎ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　Ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ａｎｄ　Ｃｏｕｎｔｅｒｍｅａｓｕｒｅｓ　Ｇｕｏ　Ｙｏｎｇｆｅｎｇ　（Ｓｏｕｔｈ—Ｃｅｎｔｒａｌ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　Ｓｏｒ　Ｎａｔｉｏｎａｌｉｔｉｅｓ，Ｗｕｈａｎ　４３００７４，Ｃｈｉｎａ）　［责任编辑１００　范振杰］