中暑急救可用刮痧

随

着酷暑的到来，中暑现象将会越来越多。中暑在中医上亦称“发痧”，认为是由于患者

进行推动刮治。但无论用哪一种借代物都必须蘸上香油或其他润滑剂，也可使用滑石粉或水，其目的都是为皮肤免遭损伤。

3.刮痧可选择以下部位：颈部、背部、胸部、上肢、下肢均由上往下刮，胸部由内往外刮。

4.每个部位一般刮3～5分钟，以出痧(紫红色的痧痕)为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧须间隔3～6天，以皮肤上痧退为准。

5.出痧后最好喝1杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15～20分钟，同时30分钟内忌洗凉水澡。

要注意的是，健康人不要轻易刮痧，一些体质差、年龄大的人不宜刮痧，怕承受不了刺激；皮肤病患者刮痧容易引起皮疹、皮炎等；心衰患者也不宜刮痧。同时，刮痧还需要根据病情来定刮痧力度的轻重。

（摘自《中国中医药报》）

体质虚弱加之劳累过度，导致元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。治疗中暑，刮痧可救急。

判断患者是否有“痧”，可将右手中指弯曲，在患者胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。通过刮痧能将暑湿之邪及时祛除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。此法无论在临床还是在民间均有使用，且疗效颇佳。

具体操作如下：

1.刮痧场所应阴凉而又非当风之处。2.暴露待刮痧的皮肤，刮板与皮肤成90°或45°角进行刮拭。最好的刮板当首选边缘光滑的水牛角板，其次可选用嫩竹板、瓷器片、瓷碗边、硬币、铜钱、玻璃棍，甚至钢笔尾段（总以光滑为宜）等，都可做工具，代替手指在体表上

落枕的简易疗法⊙ 上海曙光医院宝山分院 孙成力

落

枕是由于睡眠时头颈姿势不当，枕头高低不适，颈部外伤，颈肩部感受风寒等原因，导

成等边三角形），待有酸胀感觉时再持续2～3分钟。也可以针灸治疗，一般来说，落枕穴主要治疗少阳经的落枕疗效最好。北大中医学社康凯提到一次针手背落枕穴治落枕的经历——“我的一个同学，用我们开玩笑常说的一句话就是‘对洋大人的东西崇拜得五体投地’，可不想一日忽然落枕，头不能转侧。正好我刚从医书上学了手背处有一落枕穴。他胆子也不小，居然愿意让我这初学者给他扎一针试试。当进针至有痛感时即留针，让他慢慢左右转头，不疼后更进针至有痛感时再留针，同时左右转头。结果大概10分钟左右，他说已基本正常，只是低头时还略有不适感。”落枕的治疗方法还有很多，尤以理筋和针灸为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦，耳穴按摩也是简单易行的方法。（摘自《上海中医药报》）

快乐养生 2014.07

致颈肩部肌肉组织痉挛疼痛、活动受限的病症。

推拿按摩我小时候落枕，老家的土办法就是用擀面杖顺着肌肉走向擀一擀，往往会很快缓解，也是推拿演化而来的。立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止。要点是顺着肌肉经筋的走向依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

点按落枕穴以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处，该点与食、中指掌指关节 Copyright©博看网 . All Rights Reserved.39