*★**悔禽街禽资禽女女★禽街街禽街禽裔女女禽食裔食裔☆裔女去街街街裔裔跳远的(典)技莱术尔祖分析,☆读现代跳远技术可以分为助跑,准备起,起跳、腾空和落地五个阶段。就每个段来说,动作完成的好坏都会直接影响个跳远的成绩。下面就以上述的先后。二、助跑毫无疑问,一个运动员的最佳远度是。在跳远技术中首先,而且大部分时间亦。助跑距离一般03一50为米,取决于运员的加速能力(即身体力量与速度基础)。根据目前世界一流水平的跳,他们的助跑趋向更长的距(例如卡尔刘易斯的助跑长度超过48.08)。助跑的最终目的是使运动员在起跳前“最大可控速度”,这是决定跳远远的重要因素。那种紊乱的,控制不佳、竭尽全力的加速是无法使运动员做到效的起跑准备。因此,教练员应该教会。运动员应当更多的训练时间花在助跑习上。助跑的头几步很关键,无论用垫步或走步式开始助跑,有必要在起四步的位置上作一标记以便检查头几。第二个标记,能以放在起跳板第四步的位置上、仅供教练员观用,用它检查运动员在最后几步是否,寻找犯规的原因。除了设一38一,教练员可以让运动员进行多习,并亲自观察,以便使。二、准备粗跳起跳的准备阶段,继续加速完成这最关键的。倒数第二步,步长大。膝关节更加充分放松,碗关节有轻,该动作具有使身体重心下用。这一动作同篮球运动员准备起,最后一步由于步长,身体重心开始上升。踏板时,起跳脚全脚掌接触起跳板,关节前大约12一51英寸。运“跺板”,而动,将起跑脚伸。沂缨麟田.鬃图l倒数第二步人体重心运行轨迹三、起跳起跳的目的是在不减水平速度的情况吏大地增加起跳角度。在起跳中水平速最重要的,它对跳远的远度起着决定。在踏板刹那间的垂直姿势中,运动员(下转30页)跳置标记之外次的全程助跑练阶助跑的节奏得到最佳的发挥到整顺序进行分析后的几步是很较快速有效助跑的结果应住重对助跑的训练应用来训练助跑微下沉的动作降的作较短跳投篮时的动作相同和训练水平动脚的位置在髓远运动员来看米达到的动员千万不要抬高起跳脚去是迅速地下意识地向上跑向起跳板离度有运动员掌握最佳的控制速度的节奏练采跑第步是否控制了节奏离察之节度是性的作用减速或拉大步*★**悔禽街禽资禽女女★禽街街禽街禽裔女女禽食裔食裔☆裔女去街街街裔裔跳远的(典)技莱术尔祖分析,☆读现代跳远技术可以分为助跑跳,,准备起就每个置标记之外,教练员可以让运动员进行多,起跳、腾空和落地五个阶段。。次的全程助跑练习二、并亲自观察。,以便使阶段来说,动作完成的好坏都会直接影响助跑的节奏得到最佳的发挥准备粗跳,到整个跳远的成绩顺序进行分析二、。下面就以上述的先后起跳的准备阶段后的几步是很关键的一个运动员的最佳远度是。继续加速完成这最倒数第二步,,助跑,。步长毫无疑问较大。膝关节更加充分放松,。碗关节有轻快速有效助跑的结果应住重对助跑的训练应用来训练助跑。在跳远技术中首先而且大部分时间亦,微下沉的动作降的作用较短,该动作具有使身体重心下,,这一动作同篮球运动员准备起最后一步由于步长。跳投篮时的动作相同取决于运踏板时,0一50为米助跑距离一般3和训练水平。身体重心开始上升动员的加速能力(即身体力量与速度基础)起跳脚全脚掌接触起跳板。,根据目前世界一流水平的跳,5英寸脚的位置在髓关节前大约12一1运而远运动员来看米)达到的、。他们的助跑趋向更长的距.动员千万不要抬高起跳脚去是迅速地下意识地向上跑动向起跳板。“跺板”,离(例如卡尔刘易斯的助跑长度超过4808,将起跑脚伸助跑的最终目的是使运动员在起跳前“最大可控速度。”,这是决定跳远远,度的重要因素那种紊乱的。控制不佳沂竭尽全力的加速是无法使运动员做到因此,有效的起跑准备教练员应该教会。运动员掌握最佳的控制速度。田.,缨麟鬃图三、运动员应当更多的训练时间花在助跑的节奏练习上助跑的头几步很关键无论l倒数第二步人体重心运行轨迹起跳。采用垫步或走步式开始助跑。,有必要在起,跑第四步的位置上作一标记以便检查头几步是否控制了节奏第二个标记能以放在离起跳板第四步的位置上察之用,、起跳的目的是在不减水平速度的情况吏大地增加起跳角度在起跳中水平速节度是最重要的。,它对跳远的远度起着决定,仅供教练员观。用它检查运动员在最后几步是否,性的作用在踏板刹那间的垂直姿势中运动员减速或拉大步一38寻找犯规的原因除了设(下转30页)一
