1. 控制饮食 2. 多喝水 3. 控制零食 4. 合理运动 5. 定时作息 6. 保持心情愉快 7. 合理搭配饮食 8. 坚持不懈 9. 寻求专业帮助 通过以上9个小技巧的合理运用，相信你一定能够在夏天中轻松瘦身，拥有自信的“皮包骨”身材。记住，健康减肥是一个持久的过程，坚持正确的减肥方法，健康瘦身才是最重要的。加油！
首先是不建议瘦成皮包骨头，因为瘦成皮包骨后，可能会对形象上产生影响，并不是特别的美观，而且还可能会影响到身体健康。如果身体比较肥胖想要减肥，可以通过坚持运动锻炼和调整饮食的方式，也能通过做抽脂手术的方法。生活中需要每天坚持跑步、跳绳和做减肥体操，能够起到燃烧体内脂肪的作用，有利于减肥，...
七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,加上某位艺力推荐,所以曾一度造成流行。到底它效果如何?...
1、吃饭前先喝水 坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水...
每天大量吃生黄瓜，以生黄瓜为主食，很快就瘦下来了。。。请注意：太瘦了对身体不好，不要影响身体健康。
早晨喝点水，不吃东西，中午少吃点，晚上也少吃点，中途饿了吃点水果，另外多加运动，这样很快就瘦了，还有最好是让心情郁闷些，这样保你瘦，我就是这样瘦的
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
早上包子，中午就平常是啥就是啥，但是禁油腻晚上吃水果，注意走路时要快走，一月十斤不是问题
走路确实有效果，但是要坚持每天走，另外什么运动我都试过，什么吃什么不瘦，我也试过，没效果，然后我饿了两个月，瘦了八斤，饭是照常三餐，只是没吃以前那么多了。让自己有饿到，两个月，绝对有效果。。。 蜗牛小公主。
一有这种问减肥的问题就蜂拥而来的减肥广告。让人不能相信。其实减肥还是要健康的。注意自己的嘴巴就好了.。多喝点稀饭。多吃青菜。多吃水果。多喝水。超过晚上7点就不要进食了。这样有效果的。。我是这么保持的。
