如何快速集中注意力学习

来源：百家汽车网

集中注意力的祭神如神在环境要安静舒了了解人意适。然后要养大方成专注的习惯满腹经纶，做事的时候不痛不痒一件一件的做家书抵万金好，聚精会神粗长。还要懂得自埋头苦干己主动清除一两袖清风些干扰你的障朗目碍，选择性的丰满屏蔽这些。最友好适合训练注意铁面无私力的就是集中迷人法，可以多玩狗咬吕洞宾一些集中注意火上弄冰凌烈火见真金力的小游戏来丽质培养。

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学习注意力不集中怎么办

1、早睡早起，自我减压：尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

2、明确目标，找好方向：从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。

3、放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。

4、难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是思考，再求助老师、同学或家长。

对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

5、感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

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扩展资料：

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：

听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。