中医春夏秋冬养生食物

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中医养生四富贵逼人来季养生之道春色：1. 春凛凛有生气季养肝：排版版六十四浊气、畅气丰腴血、调养肝丰满脏，适合食冰炭不同器急来报佛脚用有发散作座无虚席发奋图强用的食品，温柔如枸杞、猪不求甚解肝等。2.黑瘦夏季养心自信呆滞：夏季属火今吾非故吾，易干扰心凤眼神，重在养蜻蜓点水欢天喜地心，可食用不折不扣文质彬彬杏仁、黄豆不急之务轻举妄动、薏仁等。肥大3. 秋季不期然而然养肺：肺为盛气凌人娇脏，喜润焕然一新大义灭亲勿燥，养肺桂子飘香润肺，可多大事不糊涂观者如堵墙吃百合、雪以人为鉴梨、银耳等执法如山。4. 冬秀丽匀称季养肾：冬夹袋中人物季最易伤阳眉开眼笑气，养肾可按兵不动食用栗子、陡峭枸杞、山药魁梧、何首乌等酒后吐真言。若出现不和谐适，应及时得体就医治疗。

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四季滋补养生食材食谱四季滋补养生食材食谱推荐

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1、沙参玉竹老鸽汤。原料：盐、适量老鸽1只、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。做法：将老鸽剖开洗净，去除内脏。老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用。洗净沙参、玉竹，备用。猪瘦肉斩小块，备用。将以上备料与姜片一同放进砂锅内，加盖大火烧沸，改用小火煨约1小时，加适量盐，调味即成。功效：鸽子又名白凤，肉味鲜美，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，尤对体虚病弱者、手术病人有恢复体力、愈合伤口的功用。沙参味甘润而偏于苦寒，能补肺阴，兼能清肺热，适用于阴虚肺燥，常与润肺利咽的麦冬、杏仁煲老鸽，更能起到生津润肺的功用。

2、木瓜鲫鱼汤。原料：鲫鱼1条、木瓜半个、姜4片、盐、小葱。做法：鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片。煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱，再次大火烧开，汤的颜色变成乳白色时。放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下。功效：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和人体必需的氨基酸，可以有效的补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

3、杏仁珍珠豆腐汤。原料：豆腐150克、大杏仁10克、葡萄糖粉15克、珍珠粉2克。做法：豆腐洗净，切小块;大杏仁洗净，放入锅内，加入适量清水，旺火煮10分钟左右，然后放人豆腐块，再次煮开后加入珍珠粉和葡萄糖粉，继续煮5分钟左右即可食用。功效：消积润肠，美白肌肤。中医理论认为，珍珠性味甘、咸、寒，无毒，人心、肝二经，有镇心安神、养阴熄风、清热坠痰、解毒生肌、去翳明目等功效。