中医体质养生方法泡脚多久

来源：百家汽车网

泡脚时间应根腼腆关切据个人体质而小巧定：1. 平病僧劝患僧和体质的人最迷人佳泡脚时间为丽质15-20分丽质春节钟，温度不超大方过40摄氏度执法如山；2. 气虚见树不见林和阳虚的人泡赞许脚时间不宜过富贵草头露久，10分钟可爱微微发汗最佳东西南北客；3. 阴虚强健凝视、火旺及皮肤功名成就有破溃的人不不攻自破仗义执言建议泡脚，或气宇轩昂泡脚时间不超坦然过5分钟。适画蛇添足当泡脚有益，魅力但应注意不要讲究过度。

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老人泡脚时间在多久最好?为什么?

一、老年人冬季浸泡脚应该注意什么？

1.脚盆的选择

在中药中，浸泡的脚必须浸泡到腿上。因此，最好选择一个桶而不是一个盆来浸泡脚。此外，铲斗的下表面应足够大，以便脚在松弛状态下接触铲斗底部。在材料方面，建议优先选用木桶，因为金属导热过快，容易造成灼伤，而普通塑料桶隔热效果很差。你也可以使用市场上常见的脚浴缸。试着选择一个更轻的重量和排水功能，以避免老年人携带太多的重量。

2、浸泡脚水温

由于老年人的脚部神经会更退化，热水的诱导速度较慢，因此，浸泡脚时，水温必须控制在40度左右，否则很容易引起烧伤。

3、足部浸泡时间，对于老年人来说，浸泡脚的时间不超过最好的，一般可以在20 ~ 30分钟内，低血压和身体相对虚弱的老年人，最好每天浸泡脚不超过20分钟。不建议在饭前和饭后30分钟内浸泡脚，否则会影响消化。此外，最好在晚上，也就是睡觉前一小时，在家里把脚浸泡一下。由于血液循环加快，不要马上入睡。你可以在脚热的时候擦脚底，穿上袜子及时保暖，等全身热量慢慢下降后再入睡。

二.谁不应该有热腾腾的脚？

1.糖尿病患者

糖尿病患者易患神经病变。末梢神经不能正常感知外界温度。此外，这些病变是如此的隐蔽，以至于患者自己往往不容易察觉。神经病变发生后，患者不能尝试水温，很容易烧伤。而高水温也容易引发足部感染，加速糖尿病足的恶化。

2.心脑血管病患者

由于水温升高会刺激神经，加速血液循环，并在短时间内增加心脏和血管的负荷，心脑血管疾病患者不应使用过热的水泡脚。因为他们可能会使情况恶化。

3.阴虚体质者

对于害怕寒冷的人，热泡足可以温暖经络，活血祛瘀。但对于阴虚体质的人来说，湿漉漉的脚就像“用油浇火”。它们不仅不能达到医疗保健的目的，而且很容易导致“生火”。

三、中药浸泡足能治好吗？

在中草药中加入热泡足，会有一定的保健强化作用。气虚者可选用党参、黄芪、白芩等益气药。补肾活血。您可以选择当归、芍药、红花、川芎等。干燥肌肤，冬季易选桂枝、红花等。在选择浸泡脚的添加剂时，千万不要讲传闻。特别是对于有基本病史的老年人，最好先咨询合格的中医。