夜间如何护理皮肤

夜间如何护理皮肤？夜间是皮肤修复的时间，因此这段时间对皮肤的保养和护理起着事半功倍的功效。夜间如何护理皮肤呢？爱美的你一起来看看吧！

“美容觉”的口号喊了这么多年，可要么是想睡睡不好，要么是想睡时间却不够？似乎真正靠睡眠美容竟然成了奢侈的事情。那么，借助外部的美容品是否可以替代睡眠，让熬夜之后也保持红润容颜呢？

避免睡眠中的光老化

千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

抓准美容时间，效果翻倍

想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。

香气让心情好起来，延迟皱纹的到来

现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。

晚间护肤的步骤

1、睡前按摩

辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地水上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。

2、预防颈纹

辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响，还会带来颈部细纹出卖你的年龄。为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。

3、呵护口唇

唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容觉啦。

4、手部滋润

手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了，经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的，除了要必备一只平时用的手部护理液之外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。

5、眼部护理

眼睛也是白天生活工作的重要道具，特别是从事与电脑有关的工作，过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩，甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意，每工作一个小时最好让眼睛休息一下，滴点眼药水滋润一下眼球。另外，可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到舒缓。

6、肌肤补水

如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。如果真的很口渴，就喝一小杯开水就好了。

睡眠对于肌肤的重要性已经无须多谈，“子午流注”虽是千年经典传承，但也有种要被炒干炒烂的嫌疑。睡眠究竟如何让我们变美？又有那些问题是我们难以实现的睡眠奢望呢？

关于美容觉的传闻

1、10点前睡眠才有效

关于子午流注的学说，是根据12个时辰人体经络和对应脏器状态来设定的，夜间肝胆净化身体和血液，这点当然没错。但是，想要做到10点就入睡，岂是常人做能做到的？

凡事都不应该刻板的一刀切，一方面尽量控制自己的睡眠时间在11点至12点之间；另一方面，除了入睡的时间，更重要的还需要提高睡眠的质量，通过舒缓情绪、放松身体，让睡眠的质量提高，则能提升夜间身体和肌肤的自我修复能力。

2、补觉越久越好

平常忙到天微微亮，周末就所幸睡上一整天，平均下来也算平衡了睡眠时间。这恐怕是很多都市人群的补觉方式。补觉当然没错，如果平常的睡眠时间略有欠缺，适当补充睡眠是好的，但是如果一次性睡太久却对身体和肌肤无益。

睡眠状态属阴，白天状态属阳。阴有所养，但阳气也是需要的。白天的阳气可以促进循环，让养分的输送和废物的代谢更快更好。因此，即便是补充睡眠，也尽量在午前起床，正午的阳气最盛，人体可以伴随自然界的阳气一起生发，否则阳气藏于体内，会有越睡越沉的状况，肌肤也会看起来没有气色。

3、睡觉究竟如何美了容

从最简单的道理来看，睡眠和清醒的状态就好像阴阳的关系，前者为阴，属于养精蓄锐的时间；后者为阳，是促进和消耗的过程。如果没有合理的蓄养，又何来的消耗呢？白天的运行需要充足的能量，肌肤也才会看起来“精神头”十足，而这种能量正是通过睡眠状态下进行储蓄所得来的。

保养品的夜间修复力

内外兼修始终是中国保养哲学的观念之一。睡眠是通过由内向外对肌肤产生良好的作用，但是保养品也同样可以提升肌肤自我的修复力。那么，美容品究竟在夜间修复会扮演着什么样的角色呢？

1、保养品可以代替睡眠

美容品能够替代睡眠？这个答案毫无疑问是否定的！

再高档的保养品，都不可能让人在长期缺乏睡眠的情况下依然保持肌肤美丽。研究表现，如果长期睡眠时间在五小时或以下，人出现猝死的机率会大大提高。如果连性命都不保，又何谈肌肤的状况呢。

2、保养品如何进行夜间修复

前面提到白天生阳，肌肤属于消耗和兴奋的状况，如果这种状况持续在夜间，肌肤自然会出现很大的损伤。因此，在夜间进行修复的时候，首先可以通过“滋阴”的方式，降低肌肤的兴奋状态，这样可以减少肌肤的消耗；另一方面，现代科技会通过一些成分有效组合，给细胞一些促进信号，让疲惫一天的细胞产生“自觉意识”，这种意识是让细胞进行自我休眠的一种暗示，进而提高肌肤自我休眠状态，从而实现蓄养的状态。

因此，保养品其实是让疲惫而“难以入睡”快速进入睡眠状态，并提高其睡眠质量，但这并不是替代人体睡眠本身。此外，由于这种肌肤本身修养的促进效果，在偶尔熬夜的状况下，往往也可以通过这类产品提高肌肤的状态，但却绝对不可以作为长期熬夜的借口。