坐月子可以吃野苋菜吗

坐月子可以适量吃野苋菜。野苋菜又名雁来红，茎粗壮，绿色或红色，常分枝，幼时有毛或无毛。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃、清热的功效。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质，坐月子的产妇食用后可以起到一定的补血补铁的效果。同时对于增强体质、排毒养颜、防止便秘，均有一定的作用，是产妇的营养美食。坐月子的人吃野苋菜的好处如下：

散瘀

野苋菜有散瘀的作用，且膳食纤维丰富，可以帮助坐月子的女心排除体内毒素，防治便秘，有利于身体复原。

补血补铁

野苋菜中的丰富的铁能合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，坐月子的妈妈食用后可以起到一定的补血补铁的作用。

营养价值

野苋菜含有维生素K、铁、钙、磷等营养元素，传统医学认为，野苋菜性凉，具有清热解毒、除湿止痢、通利二便的功效，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。

禁忌人群

脾胃虚寒者

野苋菜在药理上讲属于阴性，性凉，有清热、凉血的功效，多适用于热性病症。脾胃虚寒、平素胃肠有寒气、易腹泻的人都忌食寒凉性食物，以免野苋菜的寒凉性助长了脾胃虚寒者体内中的“寒”证。

过敏体质者

野苋菜的感光性较强，具有光过敏性，若对光过敏的人群进食后，一旦接受太阳照射即可出现浑身瘙痒、面部红疹等过敏表现。

注意事项

不宜过食

苋菜不宜一次食入过多，服用过多有头晕、恶心、呕吐等副作用，而且容易引起皮肤方面的疾患。