双腿交叉侧卧
通常情况下侧卧对于腰椎可以起到一定的保护作用，但是睡觉时，两条腿交叉在一起可能会影响到局部的血液循环，导致下肢麻木，还可能会使腰部脊柱向前倾，从而受到损伤。
过度蜷缩
如果长时间采取该姿势睡觉，容易使腰部和背部肌肉过度拉伸，导致出现腰背酸痛的现象，甚至造成习惯性驼背。
俯卧
采取该姿势睡觉容易使脊椎长时间保持紧绷的状态，而无法得到放松，会影响局部的血液循环，出现刺痛的现象，从而影响腰椎。
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