萝卜苗怎么吃才能减肥

吃萝卜苗可以减肥吗

可以的。

萝卜苗是一种高纤维低热量的绿色蔬菜，吃后易产生饱胀感，降低饥饿感，而且萝卜苗中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

萝卜苗是一种高纤维低热量的绿色蔬菜，吃后易产生饱胀感，降低饥饿感，经常使用是能达到减肥的效果的。

萝卜苗中含有一种叫芥子油的物质，它能有效地促进胃肠道蠕动，排出肠道中的有害物质，帮助食物消化，减少便秘的可能性，有效地减轻体重。而且萝卜苗中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收，营养充足人体就不会经常发出饿的信号，就能有效地阻止人们进食过多，达到减肥的效果。

不过，本站提醒，萝卜苗性质偏寒，体质偏寒，胃脾虚寒的人，最好少吃萝卜苗食物。

萝卜苗怎么吃才能减肥

凉拌萝卜苗和清炒萝卜苗只是将萝卜苗简单地加工，所以吃清炒萝卜苗当然也能达到减肥的效果。

凉拌萝卜苗

材料：萝卜苗、生抽、花椒油、小红辣椒碎、醋、大蒜。

做法：

1、将新鲜的萝卜苗择干净，用盐水泡一下，清水冲洗干净；

2、蒜洗净去尾拍成末；

3、锅内放油煸香小红辣椒碎；

4、将煸出香味的油倒入花椒油中加入蒜末、醋、生抽、盐、鸡精调成味汁；

5、将调味汁晾凉倒入萝卜苗中；

6、用筷子上桌前拌匀即可。

萝卜苗的热量高吗

萝卜苗营养成分表（每100克）

总卡路里：43大卡

脂肪总量：3克

多不饱和脂肪酸：-

单不饱和脂肪酸：-

胆固醇：-

钠盐：6毫克

碳水化合物总量：4克

膳食纤维：-

糖分：-

蛋白质：4克

维生素A：391IU

维生素C：28.9毫克

钙：51毫克

铁：0.9毫克